💪IronManager Personal Training | Leonardo Manta Testimonial 🎥Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=qwj2NKRupKw 👉www.ironmanager.it/personal-trainer | IronManager
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💪IronManager Personal Training | Leonardo Manta Testimonial 🎥Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=qwj2NKRupKw 👉www.ironmanager.it/personal-trainer | IronManager
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🔥SQUAT DAY! Questa mattina Allenamento di Gambe con Squat in tutte le salse! 🔸Back SQUAT: 4 sets da 6 reps 🔸Pause SQUAT: 3 sets da 6 reps 🔸Leg Curls: 5 sets da 10 reps 🔸Front SQUAT: 3 sets da 10 reps 🔸Bulgarian Split Squat: 2 sets da 12 per gamba 🔸Leg extensions: 4 sets da 10 Prossimo allenamento di gambe sabato a Bari! 💪 | IronManager
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🔥SQUAT DAY! Questa mattina Allenamento di Gambe con Squat in tutte le salse! 🔸Back SQUAT: 4 sets da 6 reps 🔸Pause SQUAT: 3 sets da 6 reps 🔸Leg Curls: 5 sets da 10 reps 🔸Front SQUAT: 3 sets da 10 reps 🔸Bulgarian Split Squat: 2 sets da 12 per gamba 🔸Leg extensions: 4 sets da 10 Prossimo allenamento di gambe sabato a Bari! 💪 | IronManager
4.5K viewsDec 28, 2016
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Francesca allo SQUAT! I carichi continuano a salire 👍 Multifrequenza Periodizzazione Ondulata Giornaliera = Gainz! | IronManager
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Francesca allo SQUAT! I carichi continuano a salire 👍 Multifrequenza Periodizzazione Ondulata Giornaliera = Gainz! | IronManager
6.3K viewsDec 4, 2016
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Pause Squat con catene per rendere più difficile la ripartenza da accosciata completa 👍 | IronManager
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Pause Squat con catene per rendere più difficile la ripartenza da accosciata completa 👍 | IronManager
2.6K viewsDec 13, 2016
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LOW ROWS MACHINE focus sui Lats 💪 🔸Prova a non sedere sulla macchina lasciando solo il petto attaccato al pad per allungare il range di movimento e tenere il torso nella posizione ottimale per la contrazione muscolare 👌 🔸Scendi fino in fondo con movimento fluido e controllato e "tira con i gomiti" strizzando forte i Lats - tieni la mano semi aperta per non coinvolgere troppo i bicipiti durante l'arco del movimento 🔸Fai 4 sets da 12 reps per ogni lato senza pause 🔸Enjoy the PUMP 😀 | IronMa
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LOW ROWS MACHINE focus sui Lats 💪 🔸Prova a non sedere sulla macchina lasciando solo il petto attaccato al pad per allungare il range di movimento e tenere il torso nella posizione ottimale per la contrazione muscolare 👌 🔸Scendi fino in fondo con movimento fluido e controllato e "tira con i gomiti" strizzando forte i Lats - tieni la mano semi aperta per non coinvolgere troppo i bicipiti durante l'arco del movimento 🔸Fai 4 sets da 12 reps per ogni lato senza pause 🔸Enjoy the PUMP 😀 | IronMa
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🔥Secondo allenamento GAMBE della settimana ✔️ 👉Current split: PUSH/PULL/LOWER ripetuto due volte a settimana. Domenica off o cardio in piscina 🏊 LOWER #2 SQUAT (3) x10 PAUSE SQUAT (3) x6 LEG PRESS (5) x12 HACK SQUAT (3) x12-15 REVERSE LUNGES (4) x10-12 ABS | IronManager
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🔥Secondo allenamento GAMBE della settimana ✔️ 👉Current split: PUSH/PULL/LOWER ripetuto due volte a settimana. Domenica off o cardio in piscina 🏊 LOWER #2 SQUAT (3) x10 PAUSE SQUAT (3) x6 LEG PRESS (5) x12 HACK SQUAT (3) x12-15 REVERSE LUNGES (4) x10-12 ABS | IronManager
2.9K viewsJul 1, 2017
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Body Building Allenamento - Cedimento muscolare | ironmanager82
9:28
Body Building Allenamento - Cedimento muscolare | ironmanager82
13.3K viewsJul 7, 2015
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🔥Vuoi il braccione? Focalizzati sullo sviluppo dei tricipiti che sono 2/3 del braccio Non usare carichi troppo elevati ma concentrati piuttosto sulla fluidità del movimento Mantieni la contrazione in basso e spremi bene fino in fondo 💪 | IronManager
2.8K viewsDec 16, 2016
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Tensione tensione continua su quei femorali...lasciate perdere la “strizzatina di culo” che non serve a nulla e vi fa solo perdere la tensione sul muscolo target | IronManager
1.9K viewsNov 17, 2017
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#FranRisponde Elena chiede: "Qual e' LA SEQUENZA IDEALE DEI MUSCOLI DA ALLENARE durante un allenamento della parte superiore ed inferiore del corpo?" www.ironmanager.coach | IronManager
3.8K viewsJun 22, 2017
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PAUSE SQUAT Conta 1001, 1002, 1003 | IronManager
3.1K viewsJul 24, 2017
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New Generation Bodybuilders...😄😄😄 | IronManager
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Grandissimo il nonnetto alla mitica Muscle Beach di Venice! 💪 | IronManager
3.4K viewsJul 7, 2017
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Come usare la macchina per il Cardio... | IronManager
1.2K viewsApr 5, 2017
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Imprevisto routine 💦💦💦 | IronManager
3.1K viewsNov 12, 2017
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Allenamento alla Panthers con Fran Ironmanager & Anto + Post Workout
7.3K viewsOct 6, 2015
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Rientro in palestra il segreto è nella continuità con un aiuto al recupero
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Highlights RiminiWellness 2019 💪 🎥Mauro Raimondi | IronManager
5K viewsJun 1, 2019
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Un must per lo sviluppo dei femorali | IronManager
1.9K viewsDec 26, 2017
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#FranRisponde Carmine chiede: "Fran, ma tu la CONSIGLI LA CINTURA per lo Squat e lo Stacco?" www.ironmanager.it | IronManager
1.8K viewsMar 28, 2017
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DELTOIDI POSTERIORI E UPPER BACK | Facepulls al cavo alto | IronManager & Pansini
139.6K viewsApr 22, 2016
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DELTOIDI POSTERIORI | Meadows Delt Post con bande + Spider crawls | IronManager & Pansini
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DELTOIDI POSTERIORI E UPPER BACK | Croci inverse con manubri su panca piana | IronManager & Pansini
31.9K viewsApr 22, 2016
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You don't have to destroy yourself to see results
1 month ago
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DORSALI | Pullover al cavo alto su inclinata | IronManager & Lorenzo Pansini
20.5K viewsMar 30, 2016
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💪IronManager Personal Training | Testimonial Beatrice www.ironmanager.coach/personal-trainer | IronManager
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🔥 QUANDO FARE CARDIO DIVENTA INUTILE... www.ironmanager.coach | IronManager
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#FranRisponde Ylenia chiede: "Fran come MIGLIORARE LO STACCO GLUTEI-FEMORALI? Quali ESERCIZI IN PALESTRA?" www.ironmanager.it | IronManager
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Quando non sono al lavoro sui vostri programmi o a rispondere alle vostre email mi trovate sempre qua...#Squat ❤️💪 www.ironmanager.coach | IronManager
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Fran Pignatti | Coach e Nutrizionista Sportivo on Instagram: "Easy peasy 👌😂 @ironmanager #NightNight #IronManager #StayStrong"
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