Muchas molestias persistentes no se deben a que tu cuerpo esté “roto”, sino a que ha perdido capacidad para tolerar carga. El músculo, el tendón y el sistema nervioso se adaptan cuando reciben un estímulo progresivo y bien dosificado. Eso significa que, en la mayoría de dolores musculoesqueléticos (lumbar, rodilla, hombro, cuello…), aumentar la fuerza mejora la tolerancia y reduce la sensibilidad al movimiento. No es magia. Es adaptación biológica.😌 La clave no es hacer más ejercicios al azar,
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