Si les glucides sont rois lorsqu’il s’agit de l’énergie dont vous avez besoin pour la performance, on pourrait dire que les protéines règnent en maître dans la phase de récupération de l’entraînement.

Alors que le Marathon de Paris approche à grand pas, il est déjà l’heure de se lancer dans sa préparation. Suivre un plan d’entraînement, c’est un peu comme s’engager sur un nouveau chemin. Le ...

Évitez ces faux pas classiques de la ligne d'arrivée. Conquérir 42,1 km est un exploit énorme qui mérite d’être reconnu et célébré. Dans des entretiens avec Runner’s World, des organisateurs de ...

Consultez les résultats des courses élite ci-dessous.

On a tous était confronté à un arrêt forcé (blessure, surmenage, obligations professionnelles ou familiales), mais combien de temps avons nous avant de régresser?

En descente le coureur a souvent tendance à vouloir se redresser pour compenser l’entraînement vers l’avant. C’est une erreur, car la descente provoque alors une sur-sollicitation des muscles ...

Courir un semi-marathon ou un marathon complet peut figurer sur la liste des rêves de nombreux coureurs. Après tout, il faut du dévouement et de l’entraînement pour réussir les épreuves de longue ...

Le burnout se manifeste par une combinaison de symptômes mentaux et physiques. Les coureurs peuvent ressentir une perte d’enthousiasme, une fatigue persistante, une humeur maussade et une baisse des ...

Quand j’ai fait mon premier marathon en 1976, l’événement était destiné à des coureurs chevronnés qui couraient en club et qui visaient moins de 3 h. Aujourd’hui, plus d’un million de personnes de ...

Un petit investissement dans cet outil peut vous aider à transformer votre force, sans avoir besoin d'une salle de sport. Lorsqu’il s’agit d’équipement d’exercice, les bandes de résistance sont ...

L’Instinct fait partie de la gamme Garmin en tant que montre de course robuste et prête pour l’aventure. Sa conception durable, son excellente autonomie et sa vaste gamme de fonctionnalités en ont ...

La toute nouvelle Horizon aspire à côtoyer les chaussures de stabilité, procurant beaucoup d’amorti comme la Asics Gel-Kayano. Elle est dotée d’une plaque Wave retravaillée, placée entre 2 couches de ...