"Minha mãe me tirava de dentro do hospital para ser criança e me movimentar. Isso me permitiu estar vivo." A afirmação é do ...

A manutenção de uma boa saúde óssea é fundamental para o bem-estar geral, porém diversos hábitos cotidianos podem, ...

Mobilizar antes de treinar não é um ritual dispensável. Soltar o quadril, ativar o glúteo e melhorar a amplitude articular ...

Pernas fortes também ajudam a proteger contra quedas e outras lesões. “Nossas pernas podem ajudar a nos estabilizar quando ...

Conseguir uma “ barriga tanquinho ”, ou seja, aquele abdômen trincado, com a pele fininha, sem gordura e mostrando toda a ...

Costuma treinar com frequência? Pode estar a comprometer a saúde dos seus joelhos. O problema não está no facto de treinar. Aliás, ortopedistas dizem que, mesmo que não faça exercício físico pode esta ...

Como ter uma gravidez sem dor nas costas, dor nos ombros, constipação, gases, inchaço nas pernas (edema). Nesse vídeo mostro ...

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Descubra porque manter as pernas fortes aumenta a longevidade e como exercícios simples podem proteger o corpo, prevenir ...

A alternativa recomendada é o exercício conhecido como “dead bug”, amplamente usado no pilates por sua segurança e eficácia.

Bruna Marquezine surgiu pegando pesado em um treino noturno, realizado na última segunda-feira (24). O personal trainer da ...

Confira 5 maneiras para alongar as panturrilhas e fazer corretamente o seu treino até o fim. Posicione-se em pé diante de uma ...