Apprenez à adapter votre entraînement pour vous assurer que vous faites de l'exercice pour votre santé générale et votre longévité.

Si les glucides sont rois lorsqu’il s’agit de l’énergie dont vous avez besoin pour la performance, on pourrait dire que les protéines règnent en maître dans la phase de récupération de l’entraînement.

Alors que le Marathon de Paris approche à grand pas, il est déjà l’heure de se lancer dans sa préparation. Suivre un plan d’entraînement, c’est un peu comme s’engager sur un nouveau chemin. Le ...

Bien que nous soyons de mieux en mieux préparés à ces séances de musculation, de nouvelles recherches montrent que la plupart d'entre nous négligent encore certains muscles importants de la partie inf ...

Évitez ces faux pas classiques de la ligne d'arrivée. Conquérir 42,1 km est un exploit énorme qui mérite d’être reconnu et célébré. Dans des entretiens avec Runner’s World, des organisateurs de ...

Consultez les résultats des courses élite ci-dessous.

On a tous était confronté à un arrêt forcé (blessure, surmenage, obligations professionnelles ou familiales), mais combien de temps avons nous avant de régresser?

En descente le coureur a souvent tendance à vouloir se redresser pour compenser l’entraînement vers l’avant. C’est une erreur, car la descente provoque alors une sur-sollicitation des muscles ...

Courir un semi-marathon ou un marathon complet peut figurer sur la liste des rêves de nombreux coureurs. Après tout, il faut du dévouement et de l’entraînement pour réussir les épreuves de longue ...

Le burnout se manifeste par une combinaison de symptômes mentaux et physiques. Les coureurs peuvent ressentir une perte d’enthousiasme, une fatigue persistante, une humeur maussade et une baisse des ...

Quand j’ai fait mon premier marathon en 1976, l’événement était destiné à des coureurs chevronnés qui couraient en club et qui visaient moins de 3 h. Aujourd’hui, plus d’un million de personnes de ...

Un petit investissement dans cet outil peut vous aider à transformer votre force, sans avoir besoin d'une salle de sport. Lorsqu’il s’agit d’équipement d’exercice, les bandes de résistance sont ...