Continuando nossos treinos para as férias, vou passar uma sequência mista com o rubber band. Dessa vez vamos trabalhar pernas, costas e bíceps. Lembrando, esse novo treino pode ser intercalado durante ...

Pernas fortes também ajudam a proteger contra quedas e outras lesões. “Nossas pernas podem ajudar a nos estabilizar quando ...

Fortalecer as pernas é essencial para manter a postura, a mobilidade e o equilíbrio do corpo. Exercícios que trabalham esse grupo muscular são ideais para quem busca resistência, tonificação e mais ...

Descubra porque manter as pernas fortes aumenta a longevidade e como exercícios simples podem proteger o corpo, prevenir ...

"Exercícios em Casa para Fortalecer Pernas: Consistência e Cuidado" Especialista recomenda exercícios para tonificar pernas em casa, destacando a importância da consistência no treino e do cuidado com ...

Alguns exercícios para engrossar as pernas são agachamento, stiff, afundo, leg press e elevação pélvica, que devem ser realizados de preferência sob a orientação de um profissional de educação física ...

Adicionalmente, o alongamento melhora a circulação dentro dos próprios músculos, garantindo que permaneçam saudáveis e bem ...

No ambiente doméstico, o sofá pode ser um grande aliado para trabalhar a resistência e a força das pernas. Mesmo fora da academia, é possível realizar atividades eficientes e adaptáveis usando apenas ...

Nesta reportagem publicada originalmente no EXTRA em 2003, a atriz Amanda Pinheiro, que estava no ar no “Zorra total”, contou como fazia para manter a forma. — Passo pelo menos duas horas por dia na ...

O Carnaval está chegando e para aguentar o ritmo das festas e arrasar no samba é preciso estar com o preparo físico em dia. Se você deixou para correr atrás do prejuízo na última hora, não há muito o ...