La atleta y entrenadora personal Keltie O'Connor lleva 15 años entrenando con pesas. Hace cinco años, se adentró en Pilates. "Hoy estoy zanjando el debate sobre cuál es mejor, o quizás no tengas que ...

El debate sobre si es posible ganar músculo entrenando con pesas livianas y muchas repeticiones sigue vigente en el mundo del fitness. Mientras algunas voces defienden que solo el trabajo con grandes ...

Claro que puedes ganar músculo entrenando con peso corporal, pero depende de cómo hagas tus entrenamientos y de que seas ...

Cuando eres principiante en el fitness, hay muchos términos que aprender: repetición, serie, volumen, AMRAP, EMOM. No te culpo si te preguntas qué significan. En cuanto a los nombres de los tipos de ...

Hemos hecho una selección de los mejores para que encuentres el que más va contigo y así machaques tus músculos desde casa.

Cuando el objetivo es perder grasa, muchas personas que se inician en el gimnasio se enfrentan a una duda clásica: ¿es mejor hacer más repeticiones con poco peso o menos repeticiones con más carga?

Bienestar. Diane Keaton (79 años): "Me levanto a las 6, tomo café y paseo con mi perra. Disfruto de mi cinta de correr, también del spinning. Y tomo montañas de suplementos" Ejercicio. Isabel Díaz ...

En contra de las convenciones actuales sobre cuál es la mejor manera de entrenar con pesas, un estudio nuevo halló que las personas que levantan relativamente poco peso pueden ganar tanta fuerza y ...

Durante su primer año de universidad, Elisabeth Bradley se animó a probar el entrenamiento con pesas después de seguir en las redes sociales a una mujer que documentaba su transformación física, ...

La comunicación celular después del entrenamiento podría ayudar a entender cómo es que los ejercicios de fortalecimiento muscular impactan al tejido adiposo. Por Gretchen Reynolds Todos sabemos que ...