Sur son compte Instagram, la coach sportive Kelsey Wells partage un entraînement idéal à faire chez soi en 15 minutes pour un fessier plus galbé. Qui a dit qu’on ne pouvait pas faire une séance de ...

Vous souhaitez tonifier vos fesses ? Voici un court programme d’entraînement à réaliser sur les machines à la salle de sport. Pour se muscler les fessiers, il existe une multitude de machines à la ...

Le Hip Thrust (ou relevé de bassin), c'est l'exercice parfait pour un joli fessier bombé. La version classique maîtrisée, essayez l'une des variantes pour complexifier le mouvement. Dès que le Hip ...

La journée des jambes est à la fois connue pour être un effort misérable et secrètement l’un des meilleurs moyens de développer la taille, la force, la stabilité et l’athlétisme. Le problème ?

Pour muscler ses jambes, pratiquer des séances bien structurées est la clé permettant d’obtenir des résultats. Des coachs donnent leurs conseils pour mettre en place des entraînements efficaces.

Si vous aimez courir, muscler vos jambes est essentiel. Pas question de faire uniquement des sprints et des entraînements fractionnés. Pour améliorer vos foulée et vos performances, vous avez besoin d ...

Bradley Elliott reçoit des fonds de l'Endocrine Society, du Quintin Hogg Trust et de la philanthropie privée pour soutenir ses recherches universitaires. Il est affilié à la Physiological Society en ...

Le Hip Thrust, également connu sous le nom de relevé de bassin, est l'exercice idéal pour obtenir des fesses bien galbées. Une fois la version classique acquise, lancez-vous dans l'une de ses variante ...